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秦岚 ai换脸 大夫不让糖尿病东说念主吃“羊肉”的原因，别等吃了再后悔！
发布日期：2024-09-07 03:35 点击次数：145
今天我们得聊聊好多一又友齐爱吃的——羊肉，那香喷喷的烤全羊、热腾腾的羊肉汤，是不是思思就流涎水？可大夫为啥常劝我们糖友悠着点！齐说吃东西要适量，拿些许算适量呢？一不防备就容易吃多，骨子操作起来可真难！是以啊，与其每次齐跟自个儿较劲，算着这顿吃了些许，不如从一开动就贤达点，选那些对我们血糖更友好的食品。羊肉，虽厚味，但里头门说念可不少，大夫不让多吃，当然有他的道理。
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为啥羊肉对糖友不那么“友好”？ 01高脂肪，影响血脂
情欲湿度羊肉，尤其是肥羊肉，脂肪含量可不低。我们糖友啊，最怕的即是血脂也随着血糖一块儿“起哄”。血脂一高，心脑血管病的风险就随着上来了，这可不是闹着玩的。
02热量高，易升糖
羊肉热量高，吃多了，血糖就容易“坐火箭”。我们得的是慢性病，得靠往日少量一滴地遗弃，不成图一时口快，让血糖来个“大起大落”。
03消化职守重，影响合座健康
年龄大了秦岚 ai换脸，肠胃功能也冉冉镌汰。羊肉相对难消化，吃多了容易肚子胀、不温柔，恒久下来，对我们的躯壳可没平正。
简直嘴馋，如何吃羊肉才安靖？若是确凿馋得不行，那就选点瘦羊肉，最佳是里脊、腿肉这些部位，脂肪少，相对来说对血糖影响小一些。难忘，量一定要遗弃，别贪多！
像是肥羊肉、羊排、羊蝎子这些，脂肪多、热量高，能不吃就尽量不吃吧。还有那些重油重辣的羊肉管束，更是得气势汹汹，它们不仅会让血糖飙升，还可能刺激肠胃，激发不适。
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糖友思吃肉，还有哪些好选择？ 01鸡胸肉
鸡胸肉是低脂肪、高卵白的好东西，烹调时少油少盐，清蒸、水煮齐可以，既解馋又健康。
02鱼肉
鱼肉富含优质卵白和不足够脂肪酸，对心脑血管有平正。清蒸鱼、鱼汤齐是好选择，难忘挑刺少的鱼吃，安全第一。
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03瘦牛肉
牛肉亦然高卵白的好食材，选瘦肉部分，比如牛腱子肉，适量食用，对血糖影响相对较小。
04豆成品
别忘了，豆成品亦然卵白质的优质着手，像豆腐、豆干，既解馋又无须驰念脂肪和胆固醇的问题，糖友们可以常吃。
老郝知说念大伙儿齐是“食东说念主间火食”的秦岚 ai换脸，偶尔思吃点好的，十足能相识。但我们糖友啊，得学会在享受好意思食的同期，保护好自个儿的躯壳。记着，健康才是最大的福分！
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